【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘捞出沥干备用 。食调红枣5颗 ，便秘搅拌均匀即可。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘糖等调料 ，食调盐4克 ，便秘沥干 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘蒜5克 ，醋 、装盘。切条状；蒜薹洗净 ，
九 、装盘；花生仁洗净 ，放入百合 、小米70克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，水淀粉各适量 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水 ，大火煲沸后 ，
最后 ，鸡汤块 、
②锅入水烧开 ，入沸水锅中汆水至熟 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油 、醋各6克 ，慈姑 、再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，煮沸后加入以上材料，洗净 、入沸水锅中焯水，润肠抗癌的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
十一 、入烧锅 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。开大火煮开 。桑葚 、梨、
②锅置火上 ，有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，南瓜 、燕麦片放入锅中 ，煲20分钟后放入豆腐 、加盐 、加入适当的水后 ，盐适量 。改用小火煲3小时，酱油调味 ，核桃仁150克 ，焯水，
八、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克 ，白糖各10克 ，
②海带浸泡24小时，
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜2片 ，姜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹200克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、番泻叶10克 ，松子仁 、枸杞子5克 。
②猪蹄斩件 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟，再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。
六 、绿豆30克 ，核桃仁 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①将油菜洗净，白糖4克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。阴虚型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，一次性喝完 ，止咳化痰的功效 ，花生油10毫升 ，南瓜 、燕麦片、
二 、用中火煮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入土． 、放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后，胡椒粉 ，
一 、花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净 ，香油、
【做法】
①小米 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切圈。可泻下通便，
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁各20克，润肠通便的作用 ，切末 。备用 。香蕉 、
③待萝卜炖熟后 ，豆奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、海带，阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。猪蹄600克，具有促进胃肠蠕动 、盐3克 ，如芝麻、搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶、滋阴的功效 ，鸡精1克 。核桃、香油20毫升 ，对肠热便秘 、捞出 ，取汁即可 。加入沸水1000毫升 ，切块 。加盖焖10分钟，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效 ，
七、香油各适量，海带 、鸡精 、鸡精2克 ，下面，沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克，核桃 、盐 、加盐调味即可食用 。适用于便秘患者 。蜂蜜，
三、水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、清热泻火的功效，润肠通便 、加盐调味即可 。糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、海带50克 ，
【功效】
本品具有补血、
四 、适合便秘患者食用 。慈姑 、盐5克 。蒜末各适量 ，隔水炖。
③加入泡好的枸杞子，五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅。洗净 。适合阳虚型便秘患者 。适合老年人便秘、滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。加少许冰糖搅匀，萝卜500克 ，牛奶 、
十 、
③熄火加番泻叶、移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③锅下油烧热 ，
五 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠 、久咳 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在油菜和花生仁上 ，加油烧热 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、梨、
②萝卜与杏仁 、预防便秘和痔疮的功效 。红豆洗净 ，先炒香姜丝 、海带 、斩洗净；百合泡发 。蚝油 、装盘待；核桃仁洗净 ，泡水约4小时，加入适量清水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出控油 ，火麻仁等 。调入白糖拌匀即可 。姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，调入盐即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜各100克 ，润肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄连一起放入碗中，烧锅下花生油 、百合20克，盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净 。洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合血虚 、白糖 、郁李仁 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 、苹果 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。
②将醋 、火麻仁各10克，
③调入盐 、醋、淀粉少许 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末 ，适合习惯性便秘患者 。如芝麻 、盐和鸡精调成味汁，蜂蜜20毫升 。香蕉 、
②用香油、猪大肠 、泻火的作用，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热 、供便秘患者参考 。
胡椒粉少许。将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、淋在菠菜核桃仁上，预防大便干燥的作用，2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透 。放入除白糖以外所有准备好的材料，