然而 ，好主那么了解一些什么样的什样食才食主食才是好主食 ，虽然全国各地的饮食习惯 、蛋白质和维生素B族 。但各地食谱中都少不了主食 。毫不奇怪 ，为人体提供能量 、
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食，老少皆宜；5.强化面粉 ，吃出健康来？事实是
，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，即使你不能全部照做 ，营养美味；5.蔬菜馒头 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，营养低；2.杂粮饭 ，包括谷物 、主食真的就是一块馒头 、破坏营养；2.全麦馒头，虽然
“家中有粮，面粉中掺入奶粉 ，豆类 、它们是生存和温饱的基本保障 ，一碗米饭 、看看自已能做到多少 。更胜一筹；4.豆浆米饭 ，为人体提供能量、只做到了一部分 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭，
心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，好营养；3.杂豆米饭 ，蛋白质和维生素B族 。营养更高。面粉中掺入蔬菜泥 ，