2.适量补水
适量喝水，中新长时间“窝”在座位上，健康可能随血流进入心脏、丨假减少持续久坐 。期高随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。惕出咳嗽甚至咯血 ，命血骨科手术 ，坐长途乘车 、中新皮温升高 、健康
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、丨假气喘，期高
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、惕出肝 、命血评估是坐否需要药物预防 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、疼痛 、坐火车还是自驾 ，引起肺栓塞 ，进而发展为静息时呼吸困难、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。严重时可突发休克甚至猝死。堵塞肺动脉 ，长途出行高峰来临 。鞋袜束缚肢体 。长期服用避孕药 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，
二 、以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史，或近期有创伤 、脚肿 。胸痛 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。静脉血栓一旦脱落 ，突然起身活动时，辅助下肢血液回流 。什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症，如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。血块可能脱离原位 ，出行前建议咨询医生 ，下肢静脉血流明显减慢，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。
一 、
三 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。很多人都经历过腿麻 、但你可能不知道 ， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，激素类药物； -高龄、(完) 因此
，膝关节屈曲
，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤
，肥胖 、自驾 、高凝状态或近期手术者 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。自驾出行超过4小时，无论是乘飞机、血液缓慢瘀滞
、或凝血功能异常； -近期接受过大手术、以及严重心、哪些人风险更高 ？ 乘车、必要时可穿医用弹力袜 ，下肢下垂
、 四、可在座位上反复做勾脚尖 、为什么久坐会形成血栓？ 长时间保持固定坐姿不动 ，长期久坐及吸烟人群。
每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿
， 继续学习
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