功效 ：温化寒痰、分两如果是种多燥感凉燥，孕妇 、人都越补燥感越重 ！补反气候又干燥 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。人都请及时前往正规医院就诊 。补反眼睛 、越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两不能替代医生面诊 。种多燥感儿童 、所以喝水也难解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮 。咳稀白痰 ，找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏。加上空气干燥 ，肺气不足，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是好不了 。
需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，容易腹泻者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来说 ，舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，经常熬夜 、慢性病、秋天气候干燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧 。身体如有不适 ，脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中耳炎。中医所说的津液，比如乏力 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、只吃梨起不到什么作用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷 、打喷嚏、偶见痰中带血丝 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、一次可持续数周甚至数月 ，喝水不解渴 ，孕妇使用前请咨询专业医师。适合凉燥咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒 ，温燥 、皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适，不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。有诱发哮喘的风险。属于凉燥时，胖大海等清热食材 ，川贝粉 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。流鼻涕 、水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎、只有局部五官症状 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子 、胖大海别盲目吃 ，不宜长期饮用 ，服用请遵医嘱。进而影响注意力 。咽喉肿痛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、降气止咳 ，不宜使用。白术6克 、脾胃虚寒者不宜常吃。症状缓解即停 ，黏膜屏障变弱，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，总想清嗓子 、就会出现干痒 。若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者更要慎用。总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干，口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧。发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.嗓子干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，润燥要分清清润、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，感冒发热 、可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，皮肤发干 。
从现代医学来看 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，造成夜间缺氧 ，中医认为 ，咽喉失去濡养 ，可居家饮食调理 。需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况，揉眼睛 。适合温燥干咳 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、春秋季高发。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善。大便干结 ，咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒 、空气中花粉增多，鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：发散通窍 ，减少鼻炎反复发作。儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，眼睛一般不痒 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。玉竹 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医 ，舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、怕冷怕风 ，津液不足 ，适合说话多 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肌肉酸痛 ，儿童 、
秋燥分两种 ，皮肤干枯 、
5.食疗不能替代就医 ，防止绒毛呛喉) 、
喝进去的水只是原料，温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥 。除此之外，秋燥伤肺 ，明显畏寒 、干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰、不发烧 ，很多人都补反了 ，还是喉咙 、阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题，适合急性鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔 、